この本のよいところ
・イラストが可愛い
・ワークがあるから、思考が整理されやすい（ダウンロード付き）
・項目が細分化されているから、自分に必要な情報だけ読める
・具体的な解決策を提示してくれる
・何度も読み返すと、今自分が悩んでいる部分に気づく
この本を読み返して気づいたこと
この本は2回読み返しました。１回目は、大学４年生くらいのとき、２回目は社会人になってから。１回目のときは思考がフリーズしていたから、読んでも何も頭に入ってこない状況でした。だけど、最近読み返したら、自分が必要としている情報が沢山のっていて、また読み返してよかったなと思います。
今年の7月に入ってから、よく体調を崩すようになりました。最初は頭痛があって、暑さのせいもあるのかと思っていましたが、風邪をこじらせてしまいました。６月くらいまでは、まだ希望に満ち溢れていたのに、毎日何もやる気が起きないような状態になってしまうんですね。
この無気力感、つらいという感情は、自分をケアするべきだというサインだったのです。今の状況で無理をするのではなく、環境を改善する必要があるということに気が付きました。脳に頑張ってといっても身体はこれ以上は無理というサインを出しているのです。まずは自分が頑張っていることを認めて、「今まで頑張ったね。今は無理しないでゆっくり休んでも大丈夫だよ。」と優しく声をかけてあげたいです。
実践してみようと思ったこと
それは、ねる前に感謝していることを3つ書き出すことです。脳に感謝の回路をつくると、恵まれている点に気づきやすくなるようです。
この本をおススメしたい人
「心のケア」について知りたい人
ストレスの対処法について知りたい人
自分自身と向き合いたい人
この本は全て答えを教えてくれるわけではありません。ワークを通して、自分にあった「メンタルの道具箱」をそろえるというイメージです。
 | 心の容量が増えるメンタルの取扱説明書【「くり返し使える！心を整理するワークシート」DL特典付き】 価格:1760円 |
コメント